運動不足で血流が悪くなるとメラニン色素を作るために必要な栄養が毛根に届きにくくなり、白髪に繋がります。
血液は重力のため身体の高い位置よりも低い位置の方が溜まりやすいということもあり、身体の一番高い位置にある頭皮は実は血行が滞り安い場所の一つ。十分な血液を送るためには、体内で血液をポンプのように送り出す役割がある筋力や心肺機能をアップさせることが必要になります。
有酸素運動は、肺から取り込んだ酸素を全身にくまなく巡らせる効果が期待できます。ウォーキング、ストレッチ、ジョキングなど続けられそうな有酸素運動がおすすめです。